Rólam

Ez vagyok én

Köszöntelek az oldalamon!

Selmeczy-Veres Ildikó vagyok, pszichológus két fantasztikus gyerek anyukája és kapcsolódó nevelés oktató. 2017. óta várom egyéni klienseimet pszichológiai tanácsadásra.

Korábban pszichológusi tudásomat egyéb területeken kamatoztattam, HR területen és piackutatásban dolgoztam, mielőtt eldöntöttem, hogy csak a pszichológia felé fordulok. Ahogy a gyermekeimmel kezdődött utamat, ezeket a korábbi munkatapasztalataimat is nagyon fontosnak tartom, mert tágították látókörömet, rengeteg ismerettel gazdagítottak és sokat adnak ahhoz, hogy még jobban megértésem a hozzám fordulók élethelyzetei.

A segítő szakmában gyakorlatomat a NANE segélyvonalasaként szereztem, amire jelentős szemléletformáló állomásként tekintek. Az egyéni tanácsadás mellett az egyik komplex szociális intézmény (anyaotthon és családok átmeneti otthona) számára nyújtok pszichológia segítséget. De találkozhatsz velem a kapcsolódó nevelés oktatójaként is!

 

A XI. került központi részén várom azokat, akik:

  • szeretnének többet megtudni magukról,

  • szeretnének maguknak egy teret ahol biztonságosan gondolkodhatnak a problémáikról,

  • úgy gondolják, könnyebb megoldásokat válaszokat találniuk, ha nem csak magukban fogatják problémáikat

  • akik olyan élethelyzetbe kerültek, amiben elveszettnek érzik magukat, és szükségét érzi, hogy megértést, rálátást szerezzenek,

  • akik már évek óta gondolkodtak rajta, hogy kibeszélik magukból gondjaikat és most jött el az ideje,

  • akik szeretnének eszközöket kapni ahhoz, hogy jobban tudják megoldani nehézségeiket,

  • akik szeretnének az életükben fontos döntéshez támogatást kapni,

  • akik szeretnének változtatni életükön, azaz megváltozni maguk is,

  • akikkel olyan események történtek, amik feldolgozására úgy érzik nem képesek egyedül,

  • vagy bármi egyéb okból keresnek pszichológiai segítséget. Minden ok megfelelő és elég jó!

 

A munkám:

Meghallgatás és megértés, valamint egy kis nyomozás, szerintem.
Abban segítek eligazodni, hogy a jelenben megjelenő nehézségek, problémák hogyan keletkeztek, mi hívta életre őket és ha megtaláltuk a gyökerét, hogyan tudunk a leghatékonyabb módon megküzdeni velük a mindennapokban.

 

Az eszközeim:

  • Elsődlegesen a figyelmem és érdeklődésem irántad!
  • Az ítélet mentes elfogadás, amit ha belépsz az ajtón automatikusan megkapsz
  • Annak tisztelete, hogy te magad ismered a helyzetedet a legjobban és te fogod tudni megtalálni a legjobb válaszokat, én ezen az úton kísérőd lehetek
  • Kognitív viselkedésterápiás eszközeim. Szeretem ennek a módszernek logikusságát, átláthatóságát és hogy segítségével valódik eszközt adhatok a hozzám fordulók kezébe, amit nélkülem is, később is alkalmazhatnak problémáik megoldásában. 
  • Séma terápiás szemléletem
  • Sok – sok óra segítő beszélgetés során felhalmozott eszközök, tippek-trükkök

 

További tapasztalataim, tanulmányaim, amik hatnak arra, hogyan tudom támogatni a hozzám fordulókat:

  • gyerekeim, akik napi szinten tartják fitten az önreflexiómat, késztetnek nagyobb fokú tudatosságra és tanítják az érzelmeink megélésnek jelentőségét a hétköznapokban. Ők azok akik megtanították, hogy a türelem nem egy képesség, hanem a pszichés jóllét, a kiegyensúlyozottság és magas szintű önismeret meglétének jele. Nem utolsó sorban ők segítenek megélni és gyakorolni a feltétel nélküli szeretetet készségét, amit igyekszem a hozzám fordulókkal is megéreztetni

  • humanisztikus pszichológia szemlélete, ami szerint mindannyian képesek vagyunk a csodára, változni, túllépni gyermekkori sérüléseinken és egészséges felnőtté válni, ha megkapjuk azt az elfogadást és figyelmet, amire szükségünk van ehhez

  • autogén tréning módszere

  • fokozott figyelem az érzelmi állapotainkra, érzelmeink megélésre, kifejezésére

  • kapcsolat a testünkkel, jóga és más mozgásformákon keresztül

  • tudatos jelenlét technikák

  • Gordon tréning

  • trauma fókuszú szemlélet

  • bántalmazás rendszer szemléletű ismerete

  • projektív rajzvizsgálati képzés

 

Szakmai végzettségeim:

  • 1997 – 2003. ELTE Bölcsészettudományi Kar Pszichológia szak – alkalmazott szociálpszichológia szakirány, politikai és történeti pszichológia program

  • 2001. Hanna Arendt alapítvány – tréner képzés – tanárok előítéletsség érzékenyítésére kidolgozott tréning

  • 2005. Projektív rajzvizsgálat – 25 órás kurzus

  • 2007. Családi és interkultúrális mediátor képzés

  • 2008 – 2009. NANE segélyvonalas segítő önkéntes képzés

  • 2014. Gordon Szülői alkalmassági tréning

  • 2015 -16. Kapcsolódó nevelés oktatóképzés

  • 2015 – 17. CBT konzultáns képzés

  • 2019. Trauma Sensitive Yoga Workshop

  • 2020. Emerson College School of storytelling – Storytelling workshop